Veel vrouwen gaan meer eten als ze niet lekker in hun vel zitten. Best logisch als je nagaat dat door een dip je lijf behoefte heeft aan energie. Vooral calorie rijk eten als koekjes, snoep, chocola en frisdrank zijn in een sombere bui onweerstaanbaar. Door de geraffineerde (koolhydraten) suikers in dit ‘troostvoedsel’ stijgt je bloedsuiker onmiddellijk.

Je ervaart een soort kick. Lang duurt die echter niet. Daarna volgt juist een dip in energie! Uiteindelijk voel je je futloos en vermoeid. En teleurgesteld omdat je je niet kon bedwingen.

Om schommelingen in je bloedsuikerspiegel (en dus vermoeidheidsaanvallen, vreetbuien en teleurstelling) te voorkomen dien je het eten van geraffineerde suikers te vermijden. Dit zijn eigenlijk alle artikelen die verpakt zijn.

Haal je energie uit verse groente, fruit en volkorenproducten, hetgeen langzame koolhydraten zijn. Deze worden door het lichaam geleidelijk opgenomen. Vervang je tussendoortjes door vers eten. Als je dit een week of twee doet zul je merken dat extreme vermoeidheid en hongeraanvallen zullen verdwijnen. Veel beter voor je lichaam, je lijn en je stemming.