Ons geheugen heeft de gewoonte juist die dingen op te slaan doe we de liefste zouden vergeten. Een ervaring met woede, schaamte of teleurstelling, beklijft beter dan een gebeurtenis die niet zo spannend was. Dat is ons overlevingmechanisme. Als je bv gekrenkt of vernederd bent kun je dat jaren later nog in detail herinneren.

In deze video twee manieren om piekeren te stoppen. Bron; www.tiouw.com

Perfectionisme is voor ons moeders een bekend fenomeen. Het is een manier om onszelf te evalueren. We zijn vroeger onbewust gepusht om ‘altijd je best te doen’. Eenmaal volwassen willen we nog steeds presteren om waardering te krijgen. Dit kan je behoorlijk in de weg zitten. Perfectionisme is je kritische mind. Die vindt het nooit [...]

Auteur: David Servan-Schreiber Diep in de hersenen zit een deel dat ons gevoel, humeur, gedrag, bloeddruk, ons immuunsysteem, kortom alles wat met ons welbevinden te maken heeft, beheerst: het emotionele brein. Door controle te krijgen over dit deel van de hersenen, is het mogelijk om stoornissen die voortkomen uit stress, angsten of depressie zelf te [...]

Website met oefeningen, tips & downloads

In dit boek laat de schrijver zien hoe belangrijk het is om aandachtig te leven. Als je bewust leeft, beweegt, eet en met relaties bezig bent, zul je je vanzelf gelukkiger voelen. Met de oefeningen leer je je geest te trainen om in het moment te leven. Uitgeverij Oorsprong