Woe 1 feb gaf ik van 20u-21u mijn eerste teleseminar! Super spannend maar het ging goed. Wat in het TeleSeminar besproken werd: Heb je een Postnatale Depressie of Dip? Wat is het verschil?

Schaam je niet online je naam (voorletter) en reactie te geven. Je situatie is niet jouw fout! Je bent er enkel niet in onderwezen. Vroeger niet en in je zwangerschap niet. Het wordt tijd dat daar verandering in komt. Laten we die met zijn allen realiseren. Je toont kracht door tips en hulp te vragen. [...]

Ervaar jij veranderingen in je gezondheid situatie na de bevalling en ben je bang dat je dromen, eindeloos genieten met je baby, bedrog zijn? Ben je moe en voel je je eenzaam? Snap je niet wat er aan de hand is, wat er met je gebeurt? Vertel je daarom niet aan anderen hoe je je [...]

Je bent ouder, kind, partner, werknemer, vriend en collega. Los van al die rollen ben je zelf ook nog iemand. Als je je bedenkt dat je binnen elk van die rollen uit balans kunt zijn, begrijp je dat het in balans brengen van alle rollen samen soms helemaal een hele klus is. Je hoeft geen [...]

Overkomt het je of heb je er meer invloed op dan je denkt? Er zijn twee typen veranderingen in een mensenleven: gewenst en ongewenst. Bij een gewenste verandering ga je vol verwachting aan de slag om het zo goed mogelijk te laten verlopen, zoals bij een zwangerschap. Een gewenste verandering geeft je dan ook energie [...]

Ons geheugen heeft de gewoonte juist die dingen op te slaan doe we de liefste zouden vergeten. Een ervaring met woede, schaamte of teleurstelling, beklijft beter dan een gebeurtenis die niet zo spannend was. Dat is ons overlevingmechanisme. Als je bv gekrenkt of vernederd bent kun je dat jaren later nog in detail herinneren.

Nee helaas niet, je kunt echter wel leren beter met je emotie’s om te gaan.

Voordat je op vakantie kunt, ligt er vaak een grote stapel werk. Dan moet je gewoon even ‘doen’, in plaats van laten. Hoe zorg je ervoor dat je zonder stress je werk voor elkaar krijgt? Door de psychologie van het uitstellen te doorgronden! Iedereen stelt uit. De verleiding om toch nog maar even niet te [...]

Ik heb een drukke tijd. Mijn man is een bouwbedrijf gestart. Mijn oudste heeft examen gedaan. Mijn dochter zit met haar profielkeuze. Zoon Bart lijkt te gaan puberen. Dochter 2 heeft ook zo haar momenten en de jongste denkt dat hij nooit hoeft te slapen. Meestal merk ik er niet veel van, dat dat druk [...]

In deze video twee manieren om piekeren te stoppen. Bron; www.tiouw.com

Spoken zitten in je hoofd en laten vaak van zich horen op momenten dat je niet zo zeker bent van jezelf. Vaak zijn ze al bij je sinds je vroegste jeugd, toen je ze nodig had om jezelf tegen een bepaalde gebeurtenis te beschermen. Als volwassene heb je echter voldoende kennis en ervaring opgedaan om [...]

De zorgkosten rijzen de laatste jaren de pan uit. De therapeutische hulpverlening richt zich mede om die reden steeds vaker op kortdurende behandelmethoden. De drempel naar de psycholoog of psychotherapeut is vaak hoog. Huisartsen hebben weinig tijd voor intensieve gesprekken. Kortdurende (gespreks-)therapie biedt in veel gevallen uitkomst! Bron: CIVAS Om die reden ben ik gestart met een [...]

Kenmerken van hooggevoeligheid-hsp Hooggevoelige mensen nemen allerlei subtiele nuances waar die anderen missen Bij het beantwoorden van deze vraag kunnen we niet om Elaine N. Arons (Ph.D.) werk heen. Zij was het die de term ‘hooggevoeligheid’ bedacht en er bekendheid aan gaf. Zij deed belangwekkend onderzoek waarop anderen, waaronder ikzelf, voortborduren. Aron kwam tot de [...]

Dit artikel beschrijft , in het algemeen, heldervoelen, helderweten , helderzien , helderhoren , en helderruiken. http://www.nieuwetijdskind.com/nieuwetijdskinderen-zijn-heldervoelend/

Perfectionisme is voor ons moeders een bekend fenomeen. Het is een manier om onszelf te evalueren. We zijn vroeger onbewust gepusht om ‘altijd je best te doen’. Eenmaal volwassen willen we nog steeds presteren om waardering te krijgen. Dit kan je behoorlijk in de weg zitten. Perfectionisme is je kritische mind. Die vindt het nooit [...]

Auteur: David Servan-Schreiber Diep in de hersenen zit een deel dat ons gevoel, humeur, gedrag, bloeddruk, ons immuunsysteem, kortom alles wat met ons welbevinden te maken heeft, beheerst: het emotionele brein. Door controle te krijgen over dit deel van de hersenen, is het mogelijk om stoornissen die voortkomen uit stress, angsten of depressie zelf te [...]

een middel om je uitbarstingen te beteugelen als je kind niet doet wat jij wil (en andere piek-momenten)

Als je onderstaande film bekijkt, realiseer je je hoe belangrijk gedachtenkracht is bij de opbouw van paniek en angst. Door de negatieve gedachten bouwt de paniek zich op. Stress is te temperen door je hiervan bewust te zijn en zelfs te minimaliseren als je er andere, meer positieve gedachten van kunt maken.

Het gaat lukken! de afgelopen maanden ben ik bezig geweest met het bedenken, schrijven en opzetten van een nieuwsbrief. Moet dat zo lang duren? zou je zeggen. Ik dacht ook van niet maar dit soort handelingen gaat blijkbaar niet zonder dat er weer de nodige veranderingen optreden. Zo gaat dat meestal bij mij. In dit [...]

Korte video over de symptonen en belang van actie bij Postpartum depressie (engels)