Ervaar jij veranderingen in je gezondheid situatie na de bevalling en ben je bang dat je dromen, eindeloos genieten met je baby, bedrog zijn?

Ben je moe en voel je je eenzaam? Snap je niet wat er aan de hand is, wat er met je gebeurt?

Vertel je daarom niet aan anderen hoe je je voelt?

Je bent zeker niet de enige! De meeste moeders doen dit niet. Uit schaamte en schuldgevoel. Schaamte omdat hun leven met een baby niet zo rooskleurig verloopt als bij anderen. Schuldgevoel omdat ze geen goede moeder blijken te zijn.

Maar hoe reëel is dit?

Bijna 90% van nieuwe moeders heeft baby blues in de eerste weken. 70% van die moeders ervaart milde tot ernstige klachten. 20% ontwikkelt (op termijn) een postnatale depressie.

Dat is veel he?

Ben je dus echt een zo’n slechte moeder of kan het zijn dat je te weinig weet (er te weinig educatie is) over het effect van de grote fysieke en emotionele veranderingen in je lijf en psyche na de zwangerschap en bevalling?

Hulpverlening in Nederland draait veelal om het krijgen van een gezonde baby. Prenatale zorg is voldoende aanwezig maar afgezien van een druk poetsende kraamverzorgster heb je na de bevalling als nieuwe moeder nauwelijks nazorg. Terwijl je taak dan net begint!

Na de kraamweek heb je toch net zo goed (angstige) gevoelens, pijn, onzekerheid en moeheid? En moet je ook nog fulltime leren moederen? Dat lukt nooit zonder support en begrip.

Grote kans dat je dus denkt dat het allemaal aan jou ligt en je nooit meer de oude wordt. En je angstig en onzeker wordt over je toekomst.

Stop daarmee en durf te zeggen hoe het echt met je gaat

Doe dat tegen mensen waar je echt steun en hulp van kunt verwachten

Accepteer dat je nog maar net moeder bent en de tijd mag hebben om dingen te leren en te ervaren

Geef ruimte aan minder leuke gevoelens en emoties, ze zijn heel normaal en het lucht op ze te (h)erkennen in jezelf.

Vergroot je kennis over ontzwangeren
Bijvoorbeeld door dit blogartikel

Benoem of er iets bij jou ‘teveel gaande is’ en waardoor dat ontstaan kan zijn
Postnatale klachten zijn het resultaat van een optelsom van belastende omstandigheden kort of langere tijd na elkaar. Daardoor neemt je weerstand af en je vermoeidheid toe.
Afhankelijk van je fysieke reserves en het zelfvertrouwen dat je hebt, kun je deze omstandigheden naar behoren aan en kom je de postpartum periode goed door.
Belastende omstandigheden zijn verplichtingen, je mindset (geen nee kunnen zeggen, de lat hoog leggen) zwangerschap en bevallen, gezinsperikelen, verhuizen, werk, huishouden, relaties enz.

Zoek uit wat voor jou de juiste zelfzorg is
Breng in kaart welke belastende omstandigheden bij jou een rol spelen (gespeeld hebben), hoe je daarmee bent omgegaan en wat je er tegenover wilt zetten om beter bestand te zijn

Zoek uit wat voor jou de juiste zelfzorg is
Breng in kaart welke belastende omstandigheden bij jou een rol spelen (gespeeld hebben), hoe je daarmee bent omgegaan en wat je er tegenover wilt zetten om beter bestand te zijn

Kortom; Zorg nog beter en meer voor jezelf dan toen je zwanger was

Ik zie graag hieronder je reactie op dit artikel

ps
Schaam je niet online je naam (of voorletter) en reactie te geven. Je situatie is niet jouw fout!
Je bent er enkel niet in onderwezen. Vroeger niet en in je zwangerschap niet.

Het wordt tijd dat daar verandering in komt.
Laten we die met zijn allen realiseren. Je toont kracht door tips en hulp te vragen.

Alleen door de juiste respectvolle aandacht te geven aan postnatale klachten
kun je met elkaar tot verandering en verbetering komen.

En hoe meer feedback ik krijg, hoe meer ik hier op in kan haken met relevante informatie.

Meer weten? Je kunt me bellen op 06-131 65 711
Lees zeker de informatie over het Gratis TeleSeminar wat ik binnenkort hierover geef
Kijk bij Diensten wat ik nu voor je kan betekenen als ZelfzorgCoach